Raw eple- og kanelrull!

Hei alle sammen!

Nå er jeg midt oppe i fullstendig kaos på skolen, med lærere som løper rundt og stresser over at de ikke har nok vurderingsgrunnlag for oss, elever som stresser med heldagsprøver og utsiktene til nært framatstormende eksamener hengende over oss. I dag var første av mange heldagsprøver, sidemål. Jeg er ikke veldig glad i nynorsk. Joda, jeg klarer meg fint, men hadde det vært opp til meg hadde vi bare hatt ett skriftspråk, for å si det sånn… (Ikke drep meg, dere nynorskfolk der ute!!)

Da jeg kom hjem ble jeg gledelig overrasket over å finne en pakke fra iHerb liggende i postkassa! Jippi! Den inneholdt:

Yogi Tea; Classic India Spice

Yogi Tea; Chai Rooibos

Vital Wheat Gluten Skal prøve å lage seitan for første gang! 😀

Rainbow Light, Protein Energizer Chocolate

Jeg er egentlig ikke noe fan av proteinpulver. Det er liksom i mot mine overbevisninger at jeg kan få noe fra et pulver som jeg ikke kan få fra ferske matvarer. Og dette er forsåvidt tilfelle med dette pulveret også. Grunnen til at jeg kjøper det? Det smaker bare så utrolig, fantastisk godt!!! Jeg lager en sjokolademousse av den, sammen med dadler og banan som bare er out of this world over en fruktsalat eller som en dip til eplebåter! Yummy!

Nåvel, over til grunnen til dette innlegget!

Jeg kjøpte en dehydrator (kalt Hydra) for en god stund siden. Jeg har brukt den flittig, særlig da jeg spiste gourmet raw mat. Denne typen raw food er preget av masse nøtter, frø og andre matvarer med høy fettprosent. Dette prøver jo jeg å kutte ned på så da har liksom ikke Hydra fått skinne som hun burde… Og etter å ha betalt en klekkelig sum ville jeg ikke at hun skulle stå å støve ned heller!!

Hva ble løsningen? FRUKTRULLER! Eller fruitleather som det heter så fint på engelsk… Jeg ønsket noe med kakesmak. Jeg ville ikke ha kake, bare smaken (hvis dere skjønner hva jeg mener…)! Dermed hev jeg ingrediensene sammen og gikk til arbeid.

Eple- og kanelruller
3 epler (helst de røde, søte gala-eplene)
1 pære
En generøs mengde kanel (cirka 1/2-1 ss)
Noen dråper sitronjuice, cirka 2-3 ts.

Ha alt sammen i en food processor eller veldig kraftig blender. Kjør til alt er en helt jevn puree.

Hell over et dehydratorbrett kledd med paraflexx. Sørg for at pureen er jevnt fordelt! Sett temperaturen på 145 grader fahrenheit. La det stå sånn i en time og slå deretter ned temperaturen til 41 grader celcius. La stå over natten, cirka 14-15 timer.

Når den er ferdig, vil du ha en flat, litt klistrete «pannekake». Den vil være lett å fjerne fra underlaget, så rull den sammen slik som dette:

Du kan velge å ha den sånn som dette, men det mest praktiske er å skjære den opp i flere små ruller. Altså, skjær rullen på tvers slik at du får omtrent 8-9 mindre ruller. Server på et fat og enjoy! Mamma klarte ikke stoppe å spise dem, noe som sier en god del 😀

Raw panert avocado

I helgen spiste jeg dette til kveldskos og jeg ble virkelig positivt overrasket! Det så og hørtes ut som en utrolig enkel rett som ville ta omtrent 10 minutter å slenge sammen (det gjorde det jo også, hvis man ser bort fra dehydrering!). Flott, tenkte jeg og satte i gang.

Resultatet ble over all forventning! Avocadoen er varmet av dehydreringen og er herlig god og fast. Paneringen gir masse smak og passer utrolig godt til den ganske nøytrale smaken til avokadoen. Nytes best med en enkel salat, slik jeg har gjort her. Den bestod av ruccola, tomatskiver og et dryss med balsamicoeddik.

Her vil dere også få en oppskrift der dere kan bruke pulpen som er igjen etter å ha laget mandelmelk!

Raw panert avocado
1 avocado
Mandelmel (regn cirka 1-2 håndfuller mandler)
Salvie
Rosmarin
Litt cayennepepper
Litt grillkrydder (eller annen krydderblanding)

Kjør alt unntatt avocado sammen i en blender til det er blandet godt sammen. Hell over på et fat. Skrell avocadoen. Anbefaler å dele den først, ta ut steinen og deretter forsiktig plukke vekk/ skjære vekk skallet. Rull halvdelene i mandelmelet til de er godt dekket. Sett på et brett og dehydrer i ca. 2 timer.

Fyll til avocado-båtene
Ca. 1 kopp hakket broccoli
1 ss olje
Litt salt og pepper

Rør alt rundt og legg på et brett med paraflexx-underlag i dehydratoren, sammen med avocadoen.

Når alt er ferdig, legg på et fat. Bruk broccolien sammen med en type dipp (jeg brukte bønne-hummus som jeg hadde en rest av i kjøleskapet) og fyll i tomrommet der steinen til avocadoen lå. Server! Smaker utrolig godt!

Raw veganske sjoko-cookies!

Disse er bare så SINNSYKT gode! Jeg elsket dem! Hadde med en på skolen i dag som dessert til skolematen (jeg mener, alle måltid bør ha minst én dessert, er ikke dere enige?). Hvis du tilfeldigvis lager mandelmelk samtidig som disse, er du ferdig på et blunk! Da er det bare å hive i dehydratoren (eller ovnen) og vente utålmodig til du kan gnafse i deg herlighetene!

Her brukes bare enkle ingredienser, konseptet er mye «ta hva du liker og hva du har i huset» framfor en egentlig oppskrift, men her er mitt utgangspunkt. Dere kan jo selvfølgelig gjøre så mye eller lite ut av dem som dere ønsker!

PS: Nytes som ett glass fersk mandelmelk, eller for seg selv. Jeg liker å ha noe å drikke ved siden av! Gjør liksom opplevelsen så mye mer autentisk 😀

Raw sjoko-cookies
2 kopper mandelmel (det som blir til overs etter å ha laget mandelmelk)
1/2 kopp agavenektar eller annen flytende søtning (lønnesirup er godt og lett å få tak i på vanlige butikker!)
1/2 kopp vann
3 ss chiafrø (kan droppes, men anbefales siden de holder deigen sammen)
1 håndfull hasselnøtter, grovt hakket
1 kopp rosiner
1 håndfull gojibær (valgfritt)
3 ss raw kakaopulver

Bland alle ingrediensene i en skål. Rør godt slik alt blir dekket av kakaopulveret og væsken er rørt godt inn i deigen. La den gjerne stå på benken i noen minutter.
Legg på et paraflexx-underlag i så store biter du vil ha dem og sett i dehydratoren. Sett temperaturen på 45 grader i en time før du skrur ned til 41 grader. La dem stå videre i cirka 3-4 timer (sjekk underveis og bedøm selv når du finner den konsistensen du liker).

YUM! Deilig dessert (eller frokost?) som kan nytes når som helst og gjerne hver dag!

Grønnkålchips!

Som jeg skrev tidligere så bestilte jeg den Excalibur dehydratoren med 9 brett. Jeg var veldig usikker på om dette var et godt valg siden jeg er tross alt bare én person i dette huset som spiser raw og syntes på en måte at det var litt overdrevet å ha så masse plass for bare en person.

Vel, jeg fylte opp hele maskinen i dag! Jeg bestemte meg nemlig for å prøve grønnkålchips, noe som er veldig populært på raw food forum etc. Siden så mange folk likte det så godt, så må det være noe i det, ikke sant? Og gjett om!!

Jeg var dermed på butikken i går kveld og i dag tok jeg halve pakken, rev kålen i «spisbare» biter, ca. på størrelse med en vanlig potetchips, helte litt olje (ikke mye, littegrann går langt her!) og salt + et par dryss med næringsgjær og gne alt sammen godt inn i kålen. Så spredde jeg det ut på brettene i dehydratoren (som jeg nå har døpt Hydra. Mamma mente at å si ‘dehydratoren’ var for komplisert så heretter kommer jeg til å si Hydra :P).

Samtidig med kålen fylte jeg fire relativt store sjampignoner med noen rester av en raw marinara saus og satte dem på et annet brett og drysset grillkrydder over dem. Alt dette fylte virkelig opp hele Hydra! Jeg satte timeren på ca. 6 timer, men kålen var ferdig etter omtrent 3 timer. Nå sitter jeg med en STOR bolle fyllt med herlige chips som faktisk smaker som vanlige chips, bare SÅ mye bedre!! Soppen står fremdeles siden den trenger lengre tid, men den blir kveldsmaten min, sammen med Ani Phyo sin solsikke cheeze. Nomnom! Gleder meg!

Hydra har virkelig fått gjennomgå de siste dagene! I går hadde jeg for eksempel bananpannekaker med «nutella» til frokost!!! Som regel er skjokolade og frokost en no-no hos meg, men det var virkelig utrolig godt!! Til lørdagskveldsmat stod det raw pizza med raw marinara saus, ananas, eplebiter, avocado og alfalfa-spirer toppet med cheeze på menyen. Herlighet, jeg føler meg virkelig helt fantastisk!! Dessuten merker jeg godt detox-symptomene som gjerne kommer av å gå over til mer raw mat, skal ikke gå i detaljer her 😉

Vel vel! Håper alle sammen har en fantastisk søndag! Her har jeg lagt ved et bilde av chipsen min! Sitter å slikker meg rundt munnen fremdeles xD

Hjelp! Dehydrator!!

Da har jeg akkurat foretatt den største investeringen i år, nemlig en splitter ny Excalibur 9-tray dehydrator + to paraflexx underlag!! HJELP! Skal si den herligheten er et stort innhugg i en stakkars students budsjett!

På den andre siden så er jeg veldig spent på å få den godt og vel hjem. Jeg vet med meg selv at jeg trenger en dehydrator for å holde meg til en høy raw diett, noe jeg for min egen del vet er det beste både psykisk og fysisk. Jeg har alltid likt å lage mat og jeg trenger noe mer variasjon enn det salater og raw supper kan gi meg. Jeg vil lage frukt-ruller, knekkebrød, brød, paier, barer etc. i tillegg til at jeg om vinteren craver varm mat og dermed kan dehydratoren være til STOR hjelp der!

En dehydrator er noe jeg har hatt lyst på helt siden jeg hørte om raw food, så dette var egentlig ikke noe impulskjøp. Jeg har hatt en sparekonto som jeg har satt av litt penger på hver måned med sånn halvveis i sinne å bruke på en dehydrator. Jeg hadde bare ikke bestemt meg for hvilken.
Excalibur er det merket som har fått flest gode tilbakemeldinger og er den desidert beste på markedet. Derfor bestemte jeg meg for å heller investere en god slump penger denne ene gangen og dermed muligens forhindre å noen sinne måtte kjøpe en ny senere fordi den jeg kjøpte ble slitt ut. Grunnen til at jeg valgte 9-tray versjonen og ikke 5, var at prisen ikke er så veldig mye mer for 9eren og at det er verdt investeringen i tilfelle jeg skulle finne i etterkant at 5 brett er for lite.

Dehydratoren er veldig fremtredende i Ani Phyo sin bok, Raw food essentials og jeg må si jeg satt å siklet over en av banan-pannekake oppskriftene hennes! Himmel, så godt det så ut!!

Er det noen av dere som har / har lyst på en dehydrator? I så fall, hvilket merke har dere og hvorfor valgte du akkurat den? Har du noen yndlingsoppskrifter du har laget som du vil dele med en soon-to-be eier av en excalibur?